[...] mnie nakrylo. Masakra. Ale była walka zeby nie paść :-)) Generalnie fajny trening, chociaż zrobiony wyjątkowo rano. 4. Podsumowanie Dzień do du... Mam taki kierunek podróży gdzie wyjeżdżając zawsze cos mi sie trafia Dzisiaj podobnie, najpierw strzał kamieniem w szybę - do wymiany, potem komunikat o awarii silnika!!!!! WTF nowy silnik. [...]
[...] tką niż topowe dziewczyny ze stajni Leona icałego polskiego GS https://youtu.be/SVh9JNz018o No i co z siłą?. Siła wyrobiona w SF jest siłą uniwersalną natomiast w GS tylko pod GS . Zawodnik GS odpowiednio manipulując ciałem a zwłaszcza wykorzystując elastyczność kręgosłupa,bioder oraz barków śmiga kulkami przy minimalnej pracy mięśni ale [...]
[...] uznalem ze musze cos z tym zrobic wiec postanowilem pojsc na silke... Moj plan jest taki by przycisnac jakis dobry cykl na suchy miesien , wczesniej nic nie bralem no i tez efekty nie byly jakies oszalamiajace ... Chodzi mi o to zeby miesnie urosly pod tym tluszczem xd Waga: 105kg Wzrost:173 Co mialbym brac ? Jakies dobre suple ? Polecicie cos ?
[...] treningów. Mianowicie nie chodzi mi tutaj o mnie lecz o schemat planu treningowego która tutaj rozpisze. Pytania brzmią następująco Jak oceniacie ten trening? Czy spodobał wam się na tyle by go wypróbować? Co byście zmienili? Plan treningowy jest rozpisany.na 4 dni treningowe poniedziałek wtorek, czwartek i piątek Jest on kierowany [...]
W bieganiu jak i w kazdym sporcie systematyczność to podstawa. Idąc twoim tokiem myślenia, pndz17 bedzie biegal 2-3 dni pod rzad i potem bedzie mial 2-3 dni przerwy bo uzna ze jest zmeczony i tak faktycznie bedzie. Co to da ? Słabe efekty i zwiększenie ryzyka kontuzji.
Czołem wszystkim. Mniej więcej od roku podciągam się w domowych warunkach na drążku. Ustaliłem sobie swój plan i konsekwentnie się go trzymałem; na początku ćwiczyłem z jednym dniem przerwy (pon - śr - pt - pon - śr - pt), zaczynając robiłem łącznie jednego dnia 6 serii (3 nachwyt, 3 podchwyt). Konsekwentnie co tydzien zwiększałem o jedno [...]
[...] było wydarzenie medialne. Łatwiej mu o sponsorów, łatwiej rozmawiać o zamykaniu ulic, łatwiej nadać imprezie prestiż. Żeby impreza miała tzw. wymiar potrzeba tłumów. Krótkie podsumowanie OWM 2015 w liczbach: Miejsce 4004 w kategorii OPEN to ostatni czas <4h. (dokładnie 3h59'58"). Zapisanych (lista startowa): 9060 osób. 5km: 7469 Meta: 7361 7361 - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bardzo możliwe Jeśli chcesz to wrzuć dietę w postaci zrzutu, uwzględniając warzywa, owoce itd to będę mógł ocenić dietę pod względem witamin i minerałów http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Co do tych bólów... jakiś uraz? Byłeś z tym u lekarza?
Siema, wybieram się na festiwal razem z kumplami na 3-4 dni pod namioty. No i jak to na imprezach masowych żarcie będzie raczej marne - czy brak wystarczającej podaży kalorycznej (raczej nie będę jadł tyle co zazwyczaj) i kiepskie jedzenie przez ten czas spowoduje jakieś zauważalne spadki ? Czy odpuścić sobie te 3-4 dni i poprostu dobrze się bawić [...]
[...] wadze jest sens pakować się w siłownie, czy może pierw zgubić jeszcze kilka kg biegając i dopiero potem się za nią wziąć? 4. Ile kalorii dziennie powinienem spożywać biorąc pod uwagę w/w aktywność fizyczną? Kondycję mam dość dobrą - biegam co dwa dni po ponad 10km z małymi przerwami (pierw biegnę 2,5km ciągiem, potem 4min chodu, 1km biegu, 2min [...]
z załatwieniem deki nie bedzie problemu, tescia mam 45 strzałów, deki krótkiej 10 a długiej 25 ale wszystko jest do ogarnięcia. proszę o poradę co i jak miałbym teraz ułożyć żeby nie zmarnować. tym razem nie przerwę cyklu. wszystko bedzie pod kontrolą
a ta kawa to taka mielona nie rozpuszczalna?}:-( dużo tego cynamonu? A co daje żel pod prysznic, że taka papka się robi? A solarium mi pomaga na 3 dni, a później odnowa. A słyszałeś o kwasie migdałowym, ja kiedyś o tym czytałem, ale później przestałem się tym interesować, ale ponoć blizny wybiela i stają się bardziej cieliste, oraz złuszcza [...]
Weidman z Belfortem wyglądał jakby się pogubił w defensywie, tak samo jak z Lyoto wycofał się pod siatkę w linii prostej. Może to jako wyeliminują z Longo. zobaczymy nie no co ty.. z Machidą to w 4 rundzie był zmęczony i wtedy dopiero Lyoto przycisnął go, nic dziwnego i żadna wielka dziura w jego grze poza tym tj xper: tak w nawiasie to Lyoto to [...]
[...] ci progresować przy ćwiczeniach, widzisz co na ciebie działa a co nie, nie ma takiego chaosu w treningu i dobierasz ćwiczenia do konkretnego celu jaki w danym czasie masz. To też zależy co ty rozumiesz pod słowem "konkretny" - czy to poukładany plan a nie taki intuicyjny trening czy coś innego. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-23 20:07:18
[...] ale moje małe marzenie to przejść do ekstremalnej z zachowaniem proporcji... Emil Kaleński 2 :-D Również śledziłem Twoje poczynania w dziale na D i zawsze byłem pod wrażeniem formy jaką potrafiłeś skręcić nie futrując w siebie całej "suplementacji" :-)) cvfdbkz - hahah spoko, nie obraziłem się :-D wiadomo, że każdy ma swoją wizję [...]
[...] ale mało kto chce wziąć na siebie odpowiedzialność za osobę z zaburzeniami odżywiania, które nieleczone mogą doprowadzić nawet do śmierci. Wiem, że napisałaś, że jesteś pod opieką specjalisty, ale napisać można różne rzeczy (i nie, nie pytaj jak masz udowodnić, że to prawda, bo nie o udowadnianie czegokolwiek chodzi). Niestety z Twoich [...]
Witam, poszukuje jakiegoś treningu fbw w domowych warunkach (ławeczka z możliwością podnoszenia siedzenia, hantle i sztange), który zwiększy moją mase, poprawi rzeźbę i wytrzymałość, oczywiście to wszystko pod kątem piłki nożnej. Dodam, że co 2 dni biegam rano 30-40 minut na czczo. Z góry dziękuje.
[...] po silowni jestem zmeczona jeszcze bardziej. Bardzo prosze o wskazowki. Na co zwrocic uwage jesli moja o diete, kalorycznosc. Jakie cwiczenia wykonywac na poczatku, biorac pod uwage, ze kondycja jest niemal zerowa. Chcialabym schudnac ale i odbudowac miesnie, poprawic kondycje. Kompletnie sie na tym nie znam. Moze ktos mi pomoze? Ewentualnie [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
